סדנת “ריטואל בוקר”:
פתיחת יום מודעת ומקדמת. כלים פרקטיים ופשוטים ליצירת התחלה בריאה ומאוזנת ליום במטרה לשפר ריכוז, אנרגיה, מצב רוח ותפוקה לאורך היום, באמצעות תרגול קצר המשלב גוף ונפש.
סדנת נשימות וחשיפה למים קרים:
חוויית עומק לשיפור חוסן מנטלי, ויסות מערכת העצבים והעלאת האנרגיה. נצא מהסדנא עם תחושת חיוניות גבוהה, בהירות מנטלית ויכולת טובה יותר להתמודד עם אתגרים בעבודה ובחיים.
מיינדפולנס בתנועה:
חזרה עדינה אל עצמנו דרך תנועה: חיבור נשימה, תשומת לב ועבודה מודעת עם הגוף, כך נאזן בהדרגה את מערכת העצבים ונאפשר לה למצוא רוגע ויציבות.
סדנת טקסטיל עם תמר ברניצקי- ״הטבע הוא ציור גדול״:
בסדנא ניצור יצירת אמנות מנבכי ליבנו. נתנסה בטכניקות של ציור והדפס על טקסטיל ונייר, חומרים רכים וטבעיים. נלקט מהטבע היפה שסביבנו ונשלב חומרים אורגניים ביצירות,
נתרגם תחושות לצבעים ומילים לצורות. הטבע יהווה לנו כלי יצירה ומפעל מייצר, נלמד על שילוב חומרי של טקסטיל ונייר, ניצור, נצלול, נתאהב ונהנה מפרי עמלנו
מעגלי שיח ופתיחה בקלפים:
לתרגם את החלומות שלך לכוונות ברורות, תוך הבנה מהי השאיפה האמיתית שמניעה אותי? מה משמח, ממלא ומדויק עבורי? מעגלי השיח יוצרים חיבור נשי טהור היוצרים רשת תמיכה והשראה שמחזיקה אותך גם הרבה אחרי שהריטריט נגמר. זה המקום לשחרר את המסכות, לחלוק בכנות ולדעת שאת לא לבד בדרך אל הפסגה.
